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La méditation aussi efficace que les antidépresseurs ?

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Une étude britannique publiée mardi par la revue médicale The Lancet révèle que la méditation de pleine conscience constitue une alternative efficace pour lutter contre la dépression.

Après un premier épisode dépressif, les rechutes sont très fréquentes. Elles concernent au moins la moitié des personnes ayant souffert de dépression.

L’équipe dirigée par Willem Kuyken, professeur en psychologie à l’Université d’Oxford, a testé l’efficacité de la méditation par rapport aux antidépresseurs dans un essai en « double aveugle », méthode qui permet de comparer rigoureusement deux traitements. 424 patients ayant souffert par le passé d’au moins trois importants épisodes dépressifs ont été traités soit par méditation soit par antidépresseurs.
Au terme d’un suivi de plus de deux ans, les deux traitements se sont révélés « positifs » pour éviter ou retarder les rechutes mais sans qu’on puisse établir une supériorité de la méditation sur les antidépresseurs en terme d’efficacité et de coût, révèle l’étude. Les auteurs estiment toutefois que « cette étude, ajoutée aux précédents travaux, donne des preuves solides de « l’efficacité » de la méditation de pleine conscience « pour les patients qui veulent une alternative » aux antidépresseurs.

 

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