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Luttez contre la dépression…avec du poisson !

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Selon une nouvelle étude scientifique menée par le professeur Dongfeng Zhang du Collège Médical de Qingdao à Shangdong en Chine, le poisson pourrait être un très bon régime alimentaire pour lutter contre la dépression.
Cette analyse repose sur le comparatif de 26 études démontrant le lien entre consommation de poisson et risque de dépression, publiées entre 2001 et 2014.
Grâce à ces tests regroupés sur un peu plus de 150.000 “patients”, les scientifiques ont pu établir que la consommation de produits issus de la mer favoriserait une baisse  des risques de dépression de 20% chez l’homme et 16% chez la femme.
Si pour l’instant la quantité et la manière de consommer qu’il faut employer pour exploiter au mieux les bénéfices restent inconnues, les chercheurs expliquent que cela pourrait venir des acides gras Oméga-3 qui modifieraient la structure du cerveau ainsi que l’activité de la sérotonine et de la dopamine (hormones chargées de réguler l’humeur et le bien-être).
Affaire à suivre !

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