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Pratiquer un sport limite la dépression !

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C’est le sujet sur lequel s’est penchée l’équipe du Dr Camilo Rungero de l’Université de Washington.
Il s’avère que pratiquer une activité sportive régulière contribuerait à améliorer  la confiance en soi et à limiter  les risques de dépression à l’âge adulte.Il permettrait également d’éviter le décrochage scolaire d’enfants vulnérables.
Pour étayer leur théorie, les scientifiques ont suivi durant 3 ans 437 collégiens du nord du Texas.28% des garçons et 22% des filles du panel, présentaient de forts risques de tomber dans un état dépressif.Tous ont suivi un programme régulier de fitness composé de gymnastique au sol, danse rythmée, abdominaux et les résultats sont étonnants !

Dès que le corps des patients s’est familiarisé à l’effort, la confiance en soi de chacun d’eux s’est renforcée, procurant même une sensation de bien-être.
Pratiquer un sport régulier permettrait une autosatisfaction, un renforcement mental, la prévention d’une dépression renforcerait la vivacité de l’esprit !
Source : Destinationsanté.com

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